Nu este un secret faptul că meditația este bună pentru oricine. Studiile au demonstrat că o practică regulată a meditației poate face orice, de la atenuarea anxietății la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea funcției cognitive și chiar încetinirea procesului de îmbătrânire. Și multe dintre aceste beneficii pot fi experimentate prin liniștirea minții timp de doar 10 până la 15 minute pe zi. Deși citatele despre meditație nu vor înlocui practica meditației, ele pot servi drept inspirație. Iată 50 de citate despre meditație care vă vor duce cu un pas mai aproape de obținerea unei minți calme. Puncte bonus dacă faceți din citatele zilnice de meditație o parte din practica dvs. generală de mindfulness!
50 cele mai bune citate despre meditație
„Liniștește-ți mintea și sufletul va vorbi.” – Ma Jaya Sati Bhagavati
„Meditația nu înseamnă oprirea gândurilor, ci recunoașterea faptului că suntem mai mult decât gândurile și sentimentele noastre.” – Arianna Huffington
„Învață să fii calm și vei fi întotdeauna fericit” – Paramahansa Yogananda
„Este într-adevăr un act radical de iubire doar să te așezi și să fii liniștit pentru un timp, singur” – Jon Kabat-Zinn
„Medierea nu înseamnă distanțare sau fugă. De fapt, înseamnă să fim total sinceri cu noi înșine.” – Kathleen McDonald
„Chestia cu meditația este că devii din ce în ce mai mult tu.” – David Lynch
„Meditez astfel încât mintea mea să nu-mi poată complica viața” – Sri Chinmoy
„Cu meditația, devii un supererou sensibilizat, complet în control, cu posibilități nelimitate la îndemână.” – Tara Stiles
„Meditația este ca o sală de gimnastică în care îți dezvolți mușchii mentali puternici ai calmului și intuiției.” – Ajahn Brahm
„Meditația nu este despre a simți într-un anumit fel. Este vorba despre a te simți așa cum te simți.” – Dan Harris
„Meditația înseamnă dizolvarea zidurilor invizibile pe care inconștientul le-a construit.” – Sadhguru
„Cea mai utilă abordare a practicii meditației este să o considerați cea mai importantă activitate a fiecărei zile. Programați-o așa cum ați face cu o întâlnire extrem de importantă și respectați-vă infailibil întâlnirea cu infinitul.” – Roy Eugene Davis
„Actul de meditație este a fi spațios.” – Sogyal Rinpoche
„Meditația este a permite ceea ce este.” – Victor Davich
„Amintiți-vă de cerul albastru. Poate fi uneori întunecat de nori, dar este întotdeauna acolo.” – Andy Puddicombe
„Medierea este o modalitate vitală de a purifica și liniști mintea, întinerind astfel corpul” – Deepak Chopra
„Atunci când meditația este stăpânită, mintea este neclintită precum flacăra unei lumânări într-un loc fără vânt” -Bhagavad Gita
„Fii aici acum. Fii undeva mai târziu. Este atât de complicat?” – David M. Bader
„Mintea ta calmă este arma supremă împotriva provocărilor tale. Așa că relaxează-te.” – Bryant McGill
„Goliți-vă mintea, fiți fără formă, fără formă – ca apa. Acum, dacă pui apă într-o cană, ea devine cană, dacă pui apă într-o sticlă, ea devine sticlă, dacă o pui într-un ceainic, ea devine ceainic. Acum apa poate curge sau se poate prăbuși. Fii apă, prietene.” – Bruce Lee
„Scopul medierii nu este să scapi de gânduri sau de emoții. Scopul este să devii mai conștient de gândurile și emoțiile tale și să înveți cum să treci prin ele fără să rămâi blocat.” – Dr. P Goldin
„Meditația înseamnă să alegi să nu te implici în drama minții, ci să ridici mintea la cel mai înalt potențial al său.” – Amit Ray
„Când lumea ta se mișcă prea repede și te pierzi în haos, fă cunoștință cu fiecare culoare a apusului de soare. Refaceți-vă cunoștința cu pământul de sub picioarele voastre. Mulțumiți aerului care vă înconjoară cu fiecare respirație pe care o luați. Regăsiți-vă în aprecierea vieții.” – Christy Ann Martine
„Nicăieri omul nu poate găsi o retragere mai liniștită sau mai netulburată decât în propriul său suflet.” – Marcus Aurelius
„Cu cât un om devine mai liniștit, cu atât mai mare este succesul său, influența sa, puterea sa pentru bine.” – James Allen
„Meditația înseamnă să stai de vorbă cu sufletul tău.” – Rachel Ritlop
„Cu cât meditezi mai regulat și mai profund, cu atât mai repede te vei trezi acționând întotdeauna dintr-un centru de pace interioară.” – J. Donald Walters
„Cel mai frumos lucru pe care îl putem experimenta este misterul; el este sursa tuturor artelor și științelor adevărate.” – Albert Einstein
„Meditația este dispozitivul mobil suprem; îl poți folosi oriunde, oricând, discret.” – Sharon Salzberg
„Medierea aplică frânele minții” – Rama Maharshi
„Cu cât devii mai liniștit, cu atât ești mai capabil să auzi” – Rumi
„A da drumul nu înseamnă a scăpa de. A da drumul înseamnă a lăsa să fie. Atunci când lăsăm să fie cu compasiune, lucrurile vin și lucrurile pleacă de la sine.” – Jack Kornfield
„Meditația este pentru mame ceea ce vederea este pentru piloți. Ea ne permite să vedem încotro ne îndreptăm, să reacționăm la condițiile din mediul nostru și să facem ajustări atunci când este necesar.” – Amber Trueblood
„Fii liber așa cum este un balon. Renunțați la toate greutățile (negativitatea) pentru a zbura spre cel mai înalt dintre ceruri.” – Aman Khurana
„Pentru a înțelege incomensurabilul, mintea trebuie să fie extraordinar de liniștită, nemișcată.” – Jiddu Krishnamurti
„Meditația și concentrarea sunt calea către o viață de seninătate” – Baba Ram Dass
„Scopul tău nu este să te lupți cu mintea, ci să fii martor la minte.” – Swami Muktananda
„Dacă mintea adoarme, trezește-o. Apoi, dacă începe să rătăcească, faceți-o să se liniștească. Dacă ajungeți la starea în care nu există nici somn, nici mișcare a minții, rămâneți nemișcați în aceea, starea naturală (reală).” – Ramana Maharshi
„Meditația nu este evaziune, este o întâlnire senină cu realitatea” – Thich Nhat Hanh
„Ai în tine o comoară care este infinit mai mare decât orice îți poate oferi lumea” – Eckhart Tolle
„Nu urâți apariția gândurilor sau nu opriți gândurile care apar. Pur și simplu realizați că mintea noastră originară, chiar de la început, este dincolo de gânduri, astfel încât, indiferent de situație, nu veți fi niciodată implicați în gânduri. Iluminați mintea originară și nicio altă înțelegere nu este necesară.” – Maestrul Zen Bankei Yotaku
„Învață să te bucuri de drum la fel de mult pe cât te-ai bucura când ajungi la destinație.” – Sakshi Chetana
„Învață să încetinești. Pierdeți-vă în mod intenționat. Observă cum te judeci atât pe tine, cât și pe cei din jurul tău.” – Tim Ferriss
„Pentru a înțelege incomensurabilul, mintea trebuie să fie extraordinar de liniștită, nemișcată.” – Jiddu Krishnamurti
„Cea mai bună meditație este fără efort. Cea mai bună meditație este o conștientizare blândă.” – Maxime Lagacé
„Dacă ai timp să respiri, ai timp să meditezi. Respiri când mergi. Respiri când stai în picioare. Respiri când te întinzi”. – Ajahn Amaro
„Mintea este cu siguranță ceva care poate fi transformat, iar meditația este un mijloc de a o transforma.” – Dalai Lama
„Meditația înseamnă să aduci mintea acasă”. – Sogyal Rinpoche
„Meditația este descoperirea faptului că punctul vieții este întotdeauna atins în momentul imediat.” – Alan Watts
„Meditația este un post intermitent pentru minte. Prea mult zahăr duce la un corp greu, iar prea multe distrageri duc la o minte grea. Timpul petrecut fără a fi distrași și singuri, în autoexaminare, jurnal, meditație, rezolvă problemele nerezolvate și ne face să trecem de la îngrășarea minții la fitness.” – Naval Ravikant
Citește și: