Cifrele din buletin sunt un lucru, dar cu totul altceva este modul în care se simte o persoană și cum se manifestă această impresie în exterior. Bineînțeles foarte des acești indicatori diferă. Ce se întâmplă dacă anii înaintează inexorabil și doriți cu adevărat să prelungiți plăcerea numită „viață”? Ce poate face o femeie pentru a arăta mai tânără?
O soluție cuprinzătoare a problemei va fi colacul de salvare. În acest articol veți găsi recomandări de la un nutriționist, cosmetician, stilist și antrenor de fitness.
Oprește Timpul
Puteți opri timpul. Și chiar să îl inversezi. Părul, mâinile și pielea dumneavoastră pot arăta mai tinere fără a fi nevoie să apelați la chirurgi plasticieni, să vizitați saloane de înfrumusețare de lux sau să cheltuiți bani pe creme scumpe.
Dar, de fapt, tot ce trebuie să știi pentru a arăta mai tânără decât vârsta ta este să-ți studiezi obiceiurile și să înlocuiești unele dintre ele cu sfaturi simple anti-îmbătrânire. Iată câteva trucuri pentru a arăta mai tânără.
idei de CADOURI MIȘTO
Sfaturi pentru a arăta mai tânără
Aplicați zilnic cremă de protecție solară. Dermatologii vă reamintesc mereu că crema de protecție solară trebuie aplicată zilnic pentru a arăta mai tânără. Potrivit unor ani de cercetări, persoanele care folosesc în mod regulat crema de protecție solară îmbătrânesc într-un ritm mult mai lent decât cele care folosesc crema de protecție solară doar din când în când.
SPF 30 este standardul de aur în dermatologie. Aplicați-o în fiecare zi și nu vă zgârciți. Cei mai mulți dintre noi folosim doar un sfert din cantitatea de care avem nevoie. Acoperiți zilnic fața cu un strat gros de protecție solară.
Reduceți „dozele” de pudră. Acest lucru este valabil mai ales pentru pudra compactă. Desigur, în primul moment netezește fața, dar cu cât pudra stă mai mult timp pe piele, cu atât mai mult se înfundă în riduri. Acest lucru le face mai vizibile și, prin urmare, vă face să păreți mai în vârstă.
Mai bine folosiți creme BB și corectorul pentru a ascunde problemele locale. Și folosiți pudra doar pentru zonele grase, dacă există, și ar trebui să fie doar pulbere lejeră.
Folosiți un autobronzant. O față bronzată este întotdeauna frumoasă și „uniformă”. Ca să nu mai vorbim de faptul că autobronzantul va ascunde multe dintre petele de vârstă care apar adesea pe piele după 30 de ani.
Iar dacă folosiți pudră (ceea ce nu este cea mai bună opțiune), atunci folosiți-o pe cea cu efect „bronzant” și nu din abundență – aplicați-o doar pe frunte, nas și obraji. Și ar trebui să o aplicați nu cu un burete atașat la cutia de pudră, ci cu o pensulă mare sau un puf.
Sfaturi pentru a arăta mai tânără
Folosiți cremă de mâini. Pielea de pe dosul palmelor este foarte subțire. Iar acest lucru o face predispusă la îmbătrânire prematură. Aerul uscat vă privează pielea de hidratare, ceea ce face ca mâinile să pară chiar mai bătrâne decât vârsta reală.
Care este soluția atunci? Folosiți crema de mâini în mod regulat. Este mai bine dacă este și o cremă de protecție solară, deoarece razele soarelui contribuie la apariția petelor de vârstă și a ridurilor pe piele – iar acesta este unul dintre principalele semne de vârstă.
Evitați alimentele care vă pătează dinții. Dinții albi și sănătoși sunt primul semn de tinerețe. Alimentele închise la culoare, condimentate și lipicioase, precum sosul de grătar sau sosul de soia, sunt principalele vinovate de colorarea dinților. Vinul roșu, cafeaua și cola pătează și ele și îți strică dinții.
Între timp, „salvarea” dinților poate fi nu doar simplă, ci și delicioasă. În loc de sos de grătar, asezonați pieptul de pui cu salsa de mango sau ierburi aromatice. Evitați cola în favoarea apei minerale simple.
Și, foarte important, puțină lume știe că ceaiul verde pătează dinții chiar mai mult decât unele ceaiuri negre.
Evitați culorile vii în machiaj. Unele culori ne fac să arătăm mai pline și nu fac decât să accentueze ridurile. Așa că renunță la machiajul strălucitor în favoarea nuanțelor naturale.
În primul rând, acestea sunt cum ar fi bej, gloss transparent, rimel negru. Vă rog, nu faceți ochi albaștri țipători și buze roz aprins.
Pentru a arăta tânără, trebuie să fii sănătoasă, ceea ce înseamnă că este important nu doar să „acoperi” ridurile, ci să mănânci bine, să faci sport, să dormi suficient și să zâmbești.
Folosiți mai rar încălzitoare de păr. O femeie cu părul strălucitor și voluminos va arăta cu siguranță mai tânără. Dar părul poate deveni tern, își poate pierde volumul și – prin urmare – vă poate face să păreți mai bătrână din cauza folosirii ondulatoarelor, a întăritorilor și a uscătoarelor de păr.
Pentru a evita acest lucru, lăsați părul să se odihnească. Nu folosiți niciun aparat de încălzire două zile pe săptămână. Lăsați părul să se usuce singur sau nu vă spălați deloc părul în ziua respectivă. Folosiți șampon uscat dacă este necesar. Acest truc simplu vă va face să păreți de fapt mai tânără.
Vopsește-ți unghiile. Vârsta ta reală este dată cel mai adesea nu de fața ta, ci de mâinile tale. Îi poți induce în eroare pe ceilalți, făcându-i să creadă că ești mult mai tânără… doar vopsindu-ți unghiile. Împreună cu bijuteriile, unghiile pictate distrag atenția celeilalte persoane de la imperfecțiunile tale.
Dați prioritate lacurilor de unghii luminoase, dar strălucitoare.
Cum poate o femeie să pară mai tânără
Obiceiuri zilnice pentru a arăta mai tânără
Faceți exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce permite pielii să arate cât mai bine și reduce pungile de sub ochi. În plus, o activitate fizică sănătoasă încetinește îmbătrânirea pielii. Oricum, atunci când sunteți într-o formă fizică bună, arătați, bineînțeles, mai tânără.
Considerați că acesta este un motiv în plus pentru antrenamentul zilnic de jumătate de oră. Faceți din asta un obicei!
Limitați consumul de sare. Sarea reține apa în organism. Din această cauză, apar umflături, mai ales sub ochi (semne de îmbătrânire). Consumul excesiv de sare poate face ca o persoană să pară umflată.
Gândiți-vă la câtă sare consumați de fapt, deoarece sarea este ascunsă peste tot – în pâine, sosuri și condimente, mezeluri și chiar în produsele de patiserie dulci.
Controlați-vă dependența de smartphone. Atunci când trimiteți mesaje și navigați pe Facebook, vă înclinați constant capul – acest lucru provoacă riduri urâte pe gât. Deloc surprinzător, mișcarea repetată va lăsa inevitabil urme pe corpul tău.
Gândiți-vă unde vă postați cel mai des mesajele. La birou? Pe canapea? Agățați în aceste locuri poze cu cei dragi la nivelul ochilor, astfel încât să vă puteți îndrepta și să vă uitați la ele mai des.
Folosiți zilnic apă de gură. Dacă folosirea apei de gură a devenit un obicei, sunteți pe drumul cel bun. Elixirurile dentare ucid bacteriile, elimină resturile de mâncare și vă curăță gingiile. Rezultatul este dinți albi și curați și gingii sănătoase.
Hana necesară pentru a arăta mai tânără
Consumați mai multe alimente bogate în proteine. Proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru. Dacă doriți să aveți păr, unghii, piele sănătoasă, trebuie să oferiți organismului materiale de construcție. Iar pentru aceasta, dieta ta zilnică trebuie să conțină o cantitate suficientă de alimente bogate în proteine.
Femeile sunt sfătuite să consume aproximativ 46 de grame de proteine pe zi.
Femeile însărcinate, cele care alăptează și sportivele au nevoie chiar de mai mult.
Notă: O porție de somon conține 22 de grame de proteine, iar un pahar de lapte degresat conține 8 grame.
Aveți grijă la părul umed. Dacă ați încetat să mai folosiți aparate de încălzire și ați crescut aportul de proteine, dar părul dumneavoastră este în continuare tern și lipsit de viață, este posibil să se datoreze manipulării necorespunzătoare a părului umed. Părul este deosebit de vulnerabil atunci când este ud. Periajul părului umed poate provoca ruperea și despicarea vârfurilor.
Nu pieptănați niciodată părul ud. Tot ce se poate face este să treceți ușor prin păr cu un pieptene rar cu dinți ascuțiți.
Mâncați multe verdețuri. Verdețurile sunt o periuță de dinți naturală. Legumele bogate în fibre, cum ar fi spanacul, salata și broccoli, vă curăță dinții în mod natural. Ele previn acumularea plăcii bacteriene (deși acest lucru nu elimină necesitatea de a vă spăla dinții de două ori pe zi cu o periuță și pastă de dinți).
În plus, persoanele care mănâncă în mod regulat legume cu frunze de culoare verde închis au un ten mai sănătos. Nu uitați, legumele ar trebui să umple jumătate din farfurie.
Controlul stresului. Stresul afectează nu numai starea ta interioară, ci și aspectul tău. Acesta provoacă un proces inflamator la nivelul pielii și agravează fenomene precum psoriazisul, eczema și acneea.
Sprijinul social este important în limitarea stresului; oamenii au nevoie să se întâlnească des cu prietenii, să învețe câteva tehnici de relaxare sau să țină un jurnal, de exemplu.
Dormiți suficient. În timpul somnului, organismul produce mai mult estrogen și progesteron. Aceste substanțe fac parte din mecanismul de regenerare a pielii. Acesta este motivul pentru care pielea dvs. arată mai proaspătă dimineața.
Și aceiași hormoni previn erupțiile acneice.
Nu stați până târziu în fața televizorului sau la lucru, găsiți un fel de ritual de seară care să vă ajute să adormiți mai repede. De exemplu, bea o cană de lapte cald cu miere înainte de culcare.
Haine care te fac să pari mai tânără
Blugii potriviți. Aceștia sunt blugii care se așează în talie (nu mai jos). Această croială vă va ajuta să ascundeți toate punctele vulnerabile și să vă accentuați talia. Pantalonii nu trebuie să se potrivească piciorului și este indicat să ocoliți oversize-ul. Să fie o potrivire dreaptă în care să câștige toată lumea.
Adidași albi. Îi putem purta cu costume-pantalon, blugi și chiar cu rochii. Nu vă fie teamă de ei. Stiliștii vă asigură: nimic nu este mai tineresc decât adidașii albi.
Cămașă albă. Se potrivește pentru aproape toate ocaziile: pentru o petrecere, pentru o vizită, pentru un concert, pentru birou. O cămașă albă este o pânză goală pe care poți picta orice tablou. Cerceii, pălăriile, blugii, fustele te vor ajuta. În plus, o cămașă albă este excelentă pentru împrospătarea tenului. Iar aceasta este o investiție neprețuită – nu se învechește niciodată. Stiliștii recomandă să nu luați o cămașă supradimensionată super-topică de pe umărul unui bărbat, ci o cămașă clasică cu o croială dreaptă.
Bijuterii la zi. Dacă nu știi de unde să începi o garderobă nouă, începe cu accesoriile. Ar trebui să eviți prea multă „înfrumusețare” în ceea ce privește bijuteriile. Aici funcționează regula „Cu cât mai simplu, cu atât mai bine”. Și, cel mai important, nu uitați că cinci perechi de bijuterii actualizate sunt mai bune decât o pereche de metale prețioase învechite.
O geantă. Întreaga garderobă poate fi construită în combinații de bază câștigătoare. Dar lăsați geanta să fie la modă. Ne plac foarte mult gențile de pe segmentul de consum în masă – ies bine la capitolul design al genților. Dar dacă nu aveți ca obiectiv economisirea banilor, ar trebui să vă luați o geantă cool, scumpă. Aceasta va spori „clasa” întregii garderobe.
Culori și materiale
Folosiți nuanțe nobile pastelate: lăptos, bej, albastru, lavandă. Tonurile moi și liniștitoare vor reîmprospăta întreaga imagine, vor ajuta o femeie să pară mai tânără, în timp ce tonurile bogate și profunde, dimpotrivă, vor accentua roșeața și vânătăile.
Total-look. Îmbrăcându-vă în aceeași schemă de culori din cap până în picioare, puteți să vă întindeți vizual silueta și să adăugați câțiva centimetri la înălțime. În plus, imaginea, colectată în tonuri monocrome, subțiază perfect. Diferitele texturi vă vor ajuta să adăugați luciu: piele, pile care imită reptile, tricotaje, mătase.
Poate ai nevoie și de:
Citește și află:
- Este adevărat că apa de mare face bine la răni?
- Mușcăturile de șarpe trebuie supte?
- Bolile copilăriei se fac o singură dată?
- Gripa. Poți sa mori de gripă?
- 💃🏻Care este originea Dansului Tarantella?