vitamina C

Da, cu siguranță. Vitamina C întărește sistemul  imunitar al organismului.

În lipsa ei, am suferi de o  serie de neajunsuri, printre care infecții mai frecvente, dar și leziuni care se vindecă greu, randament scăzut, oboseală sau depresii.

Întrebarea este  însă: suntem mai protejați de răceli dacă ingerăm o  cantitate mai mare de vitamina C decât în mod normal (Societatea Germană pentru Nutriție recomandă  100 mg pe zi)?

Organizația internațională Cochrane  Collaboration a evaluat în 2005 mai multe studii și  nu a putut stabili un asemenea efect. Însă potrivit  unora dintre studii, pacienții care au primit doze mai  mari de vitamina C (în jur de 200 mg) s-au însănătoșit mai repede.

Așadar, în niciun caz nu strică să  sprijini organismul în procesul de vindecare, furnizându-i un supliment de vitamine.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.